abb,s-ken,isikawa,okamoto,andeu 相模川の予定が，雪降ってきちゃったので野猿〜尾根幹〜稲城 寒さで脚がすぐ攣った．あさってはアップちゃんと出来なければ勝負にならないな． 90km andeu テスト勉強の合間にローラーでインターバル 20s-40s×15 120rpm以上…