大井埠頭眠い寒い ５周アタックつき． 駒沢が走れてきた．よくわかる． 70km andeu トライアルの練習3.5h、腕が死んだ。 myamada JOG5min-BIKE60min/30km-RUN30min-JOG10min 来週のデュアスロンへのイメトレを兼ねたトレーニング。 ロードは、緩やかな日本平…