タナベくんとパワーmax 5.0kgで20s-10sやらせてみたが，途中で力尽きた． そろそろ４年生はトレセン通いくらいが限界． andeu

住宅街に隣接する森というか林というかの抜け道のトレールをさがしてうろうろ． おもしろい抜け道を見つけて階段を急降下，いつもの森に到着． 崩壊した法面は修復されていた． 今年は雪が全く無い，冬の森は明るくきれいだ． スパイクが減ってもったいない…

清水市街からチョロっと山へ入る． 第2東名は橋脚は完成，IC部分も完成していたが一部の橋桁はまだまだ工事中． 長袖インナー＋長袖ジャージ＋ベストでホカホカ． abb. ヒラノさんと飯能ツアー。 飯能〜名栗湖〜東大練コース〜青梅 名栗湖は奥木曾湖に超そっ…

長く苦しんでた首の痛みが消えてきたのでサイクリング。 湘南国際村にいってみた。７％→９％となる坂。 帰ってくると全然距離無かったので江ノ島にもよってみた。 ヤビツとかはもう登っても大丈夫なのかな？ タカシナ 60km

んー，みんないそがしいんだろうね． ネタ． 自分は手が小さい，いや正確には指が短い，のでフーデッドレバーを特に下ハンで引くのがつらい． アナトミックハンドル嫌い． 最初に買ったマシンには何もオプションはつけ（られ）なかったが，レバーだけは当時…

コケた． 氷は怖い．

DVD "HELL ON THE WHEELS〜マイヨジョーヌへの挑戦"を鑑賞ながらローラー30分． 52-23, 100rpmで軽く回したが，左膝裏が痛くなった． ペタッキ躍進の影で苦渋を飲むツァベル，負け続けてもこれほど格好いい選手は，そうはいないだろう． abb.

タナベくんと、軽く走ってきた。 城山ー津久井ー大垂水ー なんかヒザ裏が痛い。 暖かい日でよかったけど、風が強かった。 卒論がさすがに厳しい。１，２月は学生します。 ３月始動に向けて筋トレかな。 105km andeu