2007-09-05から1日間の記事一覧

・abb

インカレに触発され、夜練. 腹筋のあと、3本ローラー30分. 10分アップ→10分インターバル(※)→10分ダウン. ※30秒トップギア(52-11)で110rpm以上〜30秒休み×10セット. 心拍はあまりあがらなかったが、きつかったので根性は鍛えられてるはず. メニュー適当…