群馬を走った感じからして、完走は無理そうなので、目標はできるだけ生き残ること。スタート位置は後ろの方で、スタートしてもなかなか前にあがっていけない。下りで前の人がふらふらしていたので少し車間をあけると、ホームストレートのところで前と離れて…

稲城で10分間インターバル練習して，疲れた脚を休ませないで大垂水へ． 頂上の一番しんどいところで効果を実感した． 110km andeu