海岸をまた１時間ほど流して，帰った． 自走のほうがトレーニングになった． 150km andeu 海岸をペースを上げて集団走行 適当にチーム分けしたから集団走行が下手なのが4人ほど混じっていた そのせいか前回の海岸線のときよりきつい ペースの上下が激しい 帰…