80%で15min〜正丸峠ずっとスタンディング〜軍畑インターバルで４もがき〜青梅 正丸はまた路面が悪化した気がする． 飯能〜青梅は車がほとんどいない．なんかメニュー組んだトレーニングをこなすにはいーんだろう． まあそればっかじゃ単調で飽きそうだけど．…