参加予定(敬称略)：安藤、大悶、源、笹岡、中村、中根、西頭、新妻 大垂水一本 ちなみに今月の走行距離は余裕の2000km越えです。 ミナモト 大垂水１往復登坂LSD。 東京側の最後の勾配のきついところだと、回転数が急激に落ちる。 中根 大垂水、流して１本。 …

参加予定(敬称略)：安藤、源、笹岡、中村、中根、西頭、新妻 用事ができてしまって時間が厳しかったので、荒サイと国道１４号でスピード練とスプリント練 51km 新妻 稲城５周登坂LSD。引き足意識して60〜70rpmで。 昨日の筋トレ効果か足が重い。 中根 稲城５…

参加予定(敬称略)：源、笹岡、中村、中根、西頭 是政にはミナモト、中村、東大３人。 １年来なさすぎ。やる気あんのか?(-_-メ) 鳥居原の店が休みなので、サンドラ下ったとこのセブンで休憩。 そっから宮が瀬nonstop2.5周、ローソンゴール。 休憩の時間が短か…

参加予定(敬称略)：安藤、高科、大悶、源、笹岡、中村、中根、西頭、新妻 宮が瀬nonstop2.5周。 是政には石川さん!!、安藤さん、大悶さん、ミナモト、中根、東大５人。 鳥居原でシナモンさんと合流。 今日の宮が瀬はペースが速かった。 上りはみんなが上げる…

参加予定(敬称略)：安藤、大悶、源、笹岡、中村、中根、西頭、新妻 大門、源、新妻、西頭、中根と東大含めて、稲城で坂登ってから和田へ。 中根と西頭は別れた。 和田はやっぱり踏んで踏んで踏んでだった。 心拍が180〜190。 大垂水では、中程から繰り返しア…

院試の筆記合格！圧勝！ 洗車して帰宅。 70km andeu 甲州街道で何本かスピード練〜稲城３周〜多摩サイ 久々の多摩サイがだるかった。 102km 新妻

参加予定(敬称略)：安藤、大悶、源、笹岡、中村、中根、新妻 是政には、安藤さん、ミナモト、中村、中根とRIKKYOの大橋君。 稲城でダッシュ練×５本。尾根幹、町田、大垂水2.5往復。 東京側は、ゴン助からアタック。 神奈川側は１本目は前方に譲さんを含むtea…

参加予定(敬称略)：安藤、源、笹岡、中村、中根、西頭、新妻 是政には、安藤さん、安倍晴明殿、ミナモト、笹岡、新妻 稲城５周×２セット。１セット目はアウター規制で70rpmくらいの重さで踏む踏む踏む。 ２セット目はダンシング万歳！とにかくダンシングしま…

参加予定(敬称略)：安藤、高科、源、笹岡、中村、中根、西頭 宮が瀬nonstop2.5周、鳥居原スタート、ローソンゴール。 是政に安藤さん、俺、中村、中根とコマの安倍晴明。宮が瀬でシナモンさんと合流。 笹岡、西頭はさぼりか？速くならんぞ(-.-メ) ま、俺らに…

土日練習に参加できなかったので一人で房総の方へ。 木更津まではひたすら平地、抜けたあたりからアップダウンが増えた。 本当は横根峠か白石峠まで行こうと思ってたけど、時間がなかったので富津の途中で引き返す。 今度は時間に余裕があるときに行こうと思…

参加予定(敬称略)：安藤、大悶、源、笹岡、中村、中根、西頭、新妻 予定どおりメニューは宮が瀬。 是政に集まったのは、安藤さん、大悶さん、中村、中根と俺。 笹岡、西頭、新妻はHETARE（たぶん）です。 東工以外にも、東大の３人も来てにぎやかな練習にな…

参加予定(敬称略)：安藤、大悶、源、笹岡、中村、中根、西頭、新妻 是政集合は安藤さん、大悶さん、笹岡、中村、西頭と俺。 稲城ダッシュ練×５、尾根幹、和田峠、大垂水。 先週やったのと似たメニューだが、今日のがしんどかった。暑さの為か。。。 メーター…

気持ちよく晴れたので気分を変えて箱根峠。 平日なのに車が多い。やっぱり今月は基本ヤビツにしよう。 足がものすごく痛い。筋肉痛？ 99km ツナモソ

参加予定(敬称略)：大悶、源、笹岡、中村、中根、新妻 家出たら雨。。。是政には中根だけ。 安藤さんは今日院試だったらしい。昨日かと思っていた。 とりあえず、雨がまた降り出しそうなのは無視って大垂水。 しかし、連日の疲労がたまっていたので、今日は…

初めての集団レースだったがあまり緊張しなかった。そのおかげかスタートはうまくいったため、先頭集団についていくことができた。始まってすぐは下りコーナーのペースがわからず若干遅れをとった。その後何とか下りのペースがつかめてきたため、くだりは何…

参加予定(敬称略)：源、笹岡、中村、中根、新妻 雨が降っていたが、とりあえず是政へ。 中村が来て、他にも誰か来るかなぁと待ったが誰も来ず。 中村と稲城５周×２セット。 坂ではペースを上げ、下りは慎重に。ずぶ濡れ。 安藤さん、院試はどうでした?? 120k…

参加予定(敬称略)：高科、大悶、源、笹岡、中根、新妻 雨のため、宮が瀬は中止。 しかし、是政に行くと新妻、中根がいたので一緒に稲城。 その後トレセンで筋トレ ミナモト 午前中は稲城。その後大学に戻ってトレセンで筋トレ。 昼食後、ABBさんと桃様に見て…

今回も前のほうに並んでスタート。前のほうが走りやすいのはJCRCでわかっていたので、できるだけメイン集団の前のほうに留まろうとした。3周目あたりから暑さで辛くなってきたので、下りのたびに頭から水をかけ、休めるところで休むように心がけた。その後も…

スタートはまあまあいい感じにできたが完走できなかった。敗因のうちで最もでかいのは上りの力不足だと思われる。息が上がるのはある程度耐えれるようになってきたが筋肉が疲れてくるとすぐへたってしまうのをなんとかしなければ。あと上りではスピードも足…

初の集団レースということでかなり緊張した。スタートして、最初うまくクリートがはまったのだが前の人が急に止まったので外してしまった。もう一度はめようとするも、焦ってなかなかはまらず結局かなり後方のスタートになってしまった。一周目の後半の下り…

近くで坂道練習。 シッティング下ハン７０ｒｐｍ x５回 今週はこのくらい。 andeu

是政集合はABBさん、andeuさん、笹岡、中根。宮が瀬でタカシナさん合流。 笹岡はヒヨって宮が瀬へは行かずに稲城の周回。 野猿（ダッシュ）〜町田〜新小倉橋（ダッシュ）〜串川〜宮が瀬３周（non stop） 宮が瀬ではABBさんの決めたポイントまでレース。３周…

大悶さん、笹岡、中根と練習。 是政〜ダッシュ練５本at野猿峠〜和田〜大垂水〜甲州街道〜多摩サイ 中根は町田街道と甲州街道の交差点まで。 大垂水はフルダンシング。141km ミナモト 海岸線を通ってヤビツ峠。 いつもはインナーだけで登るけど今日は筋トレの…

アップはいつも通りやったがあまりの暑さに少しばてた。直射日光がきつすぎるいつも通り前のほうに無理やり割り込み前列スタート登りは先頭あたりにいるように心がけたが、３周目くらいから心拍が非常に高くなりやばい状態に4周目くらいから千切れたが前の人…

たいへん遅くなりましたがインカレ予選の結果です．結果だけでも当日か翌日に載せるよう気をつけます．通過４名・安藤 英俊(37期)・高科 和史(38期)・中田 智史(38期)・中村 章彦(40期)DNF・笹岡 陽介(40期)・新妻 隆志(40期)・西頭 和希(40期)安藤 英俊

倦怠感がひどいが筋トレ 上半身 その後、教授めぐり 悶

アンドゥーさん、大悶さん、中村、慶應二人と 稲城の坂インターバル×５本〜尾根幹〜大垂水２往復＋大垂水ゴン助アタック（垂れるまで） 大垂水は東京側は２本ともゴン助まで集団（25km/h〜30km/h）、その後ちぎり合い、 神奈川側１本目は最後のカーブまで集…

下半身 （レグエクステンション12レップス＋レグプレス8レップス）X3セット レグカール9レップスｘ4セット カーフレイズ20レップスｘ3セット クランチ マジ死ぬ 悶

前日は早めに寝ようと９時に横になるも寝れない。結局１２時くらいまで寝れなかった。朝は５時半出発。運転があるのできちんと睡眠はとりたかった。スタート前。いつもなら必ず緊張からなのかわからないけど心拍がめちゃめちゃあがるのに今回はあまりあがら…

予選は緊張しなくなった．1周目は落車に巻き込まれないように最後尾で走って，２周目の登りで一気に前に出た．順調だったが，４周くらいで結構脚が重くなってしまった．そんなに早いペースじゃなかったらしいし，暑さにもバテてなかったんだが．予選通過が確…