andeuさん、KOのフルタ君と道志。 多摩サイはそこそこの気温だったが道志に入って一転。 山伏峠まで行く予定だったが途中のデイリーで折り返し。 帰りは手の感覚は無くなるわ、腰は痛くなって来るわでテンションが下がりました。 andeuさん、焼き芋ごちそう…

甲州街道で大月の近くまで。 今日は結果的に、2000kmの為に走ったという感じになった。特に強度も高くなかったし。。。 帰りの多摩サイでツナモンさんに会う。 175km あと1025km ミナモト 大学帰りに草加市のサングラス屋さんに行ってきた。 裸眼で走るのが…

東大４人に舟山さんの６人で、 大垂水～雛鶴～牧馬峠～ 暖かくなって調子出てきただろう と思う。 集団で走れたのも良かった。 今年のインカレロードは５㌔サーキットx２４周だそうな。 160km あと 1075km andeu

丸子橋〜多摩サイ〜(休憩)〜宮が瀬3周〜(休憩)〜町田街道〜鎌倉街道〜多摩サイ〜丸子橋 宮が瀬終わってから帰る途中、何も考えないで走っていたら、 いつの間にか町田に来ていた。。。かなり焦ったけど、なんとか帰れた。 丸子橋を７時に出て、帰ってきたの…

andeuさんと、宮が瀬１周〜大垂水 宮が瀬では結構なペースで走った（気がする）。 143km あと1375km ミナモト 疲れてる。平地がつらい。でも手を抜けない。 宮が瀬の平地で結構脚に来て、登りもちょっと嫌だった。 源のダンシングが力強く見えた。 やばいな…

大学に用事があったので、多摩サイ～是政橋～甲州街道～環七で大学へ。 平日の甲州街道は車が少ない。環七はいつもと変わらず。 最短経路5kmの所を今日は55km。 あと1518km ミナモト ①野猿峠～②大垂水～③雛鶴～④大垂水 ひとり。 ①普通に、シッティング後ダン…

チャリ通して筋トレ。 研究室見学してたら雨で帰れなくなった。 35km あと 1545km andeu

久しぶりの多摩サイ往復。55km あと1573km ミナモト 久しぶりの書き込み 大房岬の少年の家に打ち合わせに行ってきた 横須賀からフェリーで金谷まで 横須賀までが遠い Ｄｍｏｎ 朝練してチャリでバイトへ。 朝練は坂道ダッシュ。計40km あと 1580km andeu

東大３人、源、マギー。結構集まった。 道志行くつもりだったけど、行ったら寒かったろうな。 野猿峠〜城山〜津久井〜宮が瀬の土山峠〜大垂水〜 移動が楽だった。 ポイントポイントでスプリントとかして疲れた効いた。 加速のダッシュで少し力が出るようにな…

定期が切れた。 バイトはチャリで。 20km あと 1755km andeu

今日は筋トレをしました。 夕方より、レーサー会議。 内容は掲示板。 skenさん、ケーキとレバニラご馳走様。 andeu

買いました。パーツクリーナー。 ８４０mlのでかい缶が２９８円。 ドイト大好き。 困った右ＳＴＩも治った様子。 治ったどころかアルテグラがデュラエースに変身した。 チェーンが光る。すごい。 チャリ通70km あと 1775km andeu 腹筋50+腕立10 3sets at sun…

大垂水一本。 練習を再開してまだ２回目だが、この前よりも調子は良い。 averageもそこそこだった。 110km ミナモト 慶応の古田クンを誘って道志みち。 久しぶりに人の後ろを走った。 上体を体幹で支えるっていうのが少し分かった感じがした。 手はハンドル…

課題の工作やりに大学へ。 今日はなかなか暖かい。 トレセンのレッグプレス１１０キロで １０ｘ４できた。 腰に負担かけずにできるようになった気がする。 ５８kgだった体重が６０前後に。 脂肪か筋肉か… andeu

約１ヶ月ぶりの練習。1ヶ月の間は通学とローラーくらいしかしていなかった。。。 大垂水に行って上って帰って来るだけの練習なのに、想像以上にきつい。 しかも、帰りはパンク。。。ツイてない。 110km ミナモト

荒川を通って大学へ。 40km/hオーバーで５００ｍ−１０００ｍ休みしながら走った。 最初きつかったが、だんだん調子出てきた。 午後、ツールのビデオ観て、ゴールスプリントが熱かった。 帰りはダッシュしまくった。 andeu

ディグリーザー、使ってないです。 ３００円で買えるなら、やってみたいです。 andeu

同志でＬＳＤ。 道の駅で折り返し。 ７０〜８０rpm。 たれないで最後まで走れたので、大垂水もひとつ。 じょじょ上げで３９−１９までいけた。 150km すごく寒いのでシューズカバーとグローブにホッカイロを入れてしまった。 右ＳＴＩの７段目だけ時々空振る…

また降りました． カッパ上下にスパイクタイヤは最強． でもシャーベットになってるところは厳しいね． かえって寒いほうが楽． ビンがはまらん． myamada

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