和田峠〜大垂水〜尾根幹 安藤さんと東大の方と。 和田峠は初めて東京側から上った。 多分、神奈川側から上るより、激坂の数が多い＆距離も長い。 上りで変なフォームで上ったからか、腰が痛かった(;_;) 大垂水ではやはり安藤さんがアタックして、 自分も途中…

和田峠を東京側から上った。 右折して山道に入ってからすごい急になる。 自分との戦いが２０分くらい続いた。 １０km/hは切らなかったけど調子悪い日だった。 帰りの大垂水も遅かった。 浅川で帰る。 andeu

荒川をちょっと走ってきた。 ４０km/hオーバーで５００ｍ、で１０００ｍ休む。ｘ３ を４回。 体の真ん中から力を押し出す感じで。 ３、４回目の疲れてきてからのほうが、 うまく体を使えたっていうかフォームが良かったっていうか。 テニスの練習ではそうだ…

野猿峠～大垂水～上野原を左折で ３５号～５１７号～７６号～道志道～宮が瀬２周 185㌔ 源と２人。宮が瀬にはツナモソ来た。 ２日前のランニングでふとももの前の筋肉が、 かなり張っているけど、自転車にはあまり影響が無かった。 BiCYCLE CLUBに、ブラケッ…

夜にランニングした。４０分、キロ４分弱。 ペダリングに悪影響があるかもしれないな。 andeu

大垂水〜和田峠。 大垂水はだいぶ苦じゃなくなってきたので、 今日は手前のファミマからペースを上げてみた。。。 撃沈．．．。最後は20km/hを切ってしまった。 和田峠は２回目なので、トンネルくぐった所から、ペースを上げてみた。。。 撃沈．．．。堪えき…

しばらく一日中バイトなので、 近くの団地の坂で朝練だ。 上って下って引き返す。５往復。 BiCYCLE CLUBで体幹についてかなり書いてあったので、 １時間位だがずーっと体幹を使うことを意識した。 ヒザより下、ヒジより先の末端を脱力してみた。 いやでも体…

今日も昨日と同じく、多摩サイを10km程、足で走った。 その後に、宗像さんと環八沿いのY'sまで自転車で行ったが、 RTT以来久しぶりに乗ったので、ペダリングがグチャグチャだった気がする。 明日は大悶さんと神社のバイト、明後日は雨らしいので本格的な練習…

少し雨が降っていたけど走った（足で） 河口湖マラソンに向けた練習だが、10kmほど。 やっぱり陸部の頃よりだいぶ走力は落ちた。。。 ．．．自転車の方がいい ミナモト

"Rolls" 実は私も持ってます。 そんなに重くはないと思いますが、最近の高いサドルと比べると流石に・・・ 現役1,2年が使っているようなサドルとなら、同じくらいの重さではないかと。 この時代のものとしては、随分軽いですよね！ ちなみに私の場合は、2年…

sanmarco Rolls これのすわり心地は良かった． ただし重いんで半年くらいしか使わなかったけど． こうして見ると最近のとかなりスタイルがちがうね． 選択肢はこれ(ポジション動かせる)かターボ(ポジション固定向き)か二者択一くらい人気があったサドルです…

源・塩田の１年生２人と津久井へ。 まだ体痛いので試運転。 普通にこいでる分には問題なさそう。 段差とダンシングは痛い。 andeu 上に同じ。最後の周回の上りで安藤さんのペースアップに反応するも 最後までは続かず。 筋力が無いのはもちろんだが、気持ち…

アヘッドにした. まつもとさんにコラムをロー付けしてもらいました． http://www.d1.dion.ne.jp/~amvna/ 丹下のノーマルヘッドをシマノ用コンバーターでアヘッド化． これで10年以上前のBSテーラーメイドも最新仕様． やー，ステムが下がるよ． 少し古いカー…

安藤さんと塩田君でヤビツ峠に行った。 ヤビツを南から上って、宮ヶ瀬経由で帰った。 途中でスズケンさんとも合流。 たぶん和田峠の方が坂的にはきついけど、 ヤビツの下りは、カーブの見通しも悪くなく、 適所にカーブミラーも設置されていて、気持ちよく下…

今日は、andeuさんと大垂水、和田峠に行った。 和田峠は行った事が無かったが後半の上りで止まりそうな速度になった。 大垂水でも和田峠でもandeuさんには完敗。 和田峠では腰まで痛くなってきて、やっぱ腹筋とか背筋とかが弱いからなのかなぁ。。。 ミナモ…

塩田君と大垂水。塩田君は新しい自転車anchorを買っていた。 昨日実家の兵庫県から18切符＆輪行で帰ってきた疲れからか、 帰りはとてもだるかった。ちなみに初投稿。 ミナモト

暗くなるのが早くなってきました． これいいですよ，リム交換して3年くらい使ってますがノントラブルです． ママチャリの部品は丈夫です． センサー付のライトヘッドもママチャリ用の方が光る部分が大きくてお勧めです． myamada 地元埼玉を開拓。 秩父の定…

大垂水〜和田。 どちらも麓からガツンとトップスピードで上った。 上までは続きませんが。 疲れたので和田峠のベンチで１時間眠ってしまった。 andeu

<久能海岸沿いにて流し, 1hr> 行きは80rpm、帰りは110rpm。 ---ABB.

学科の実習の後の時間でトレセンに行った。 足と上半身のトレーニング。ｐ−MAXもやった。 こないだのインカレで、減速後のダッシュにちょっとだがついていけなかった。 持久力に比べて瞬発力が弱いんじゃないかなぁ。 andeu （助言） 瞬発力はある程度までは…

一人で風張峠に行ってきた。 長いから、時々自らアタックしてみた。 最後に、旧料金所から都民の森までタイム計ってフルアタック。 へろへろになれた。130km andeu <登坂練＋日本平、1.5hrs> いい場所を見つけたので、登坂練をしてみた。 登坂30秒-休み120秒…

インカレが終わっても僕には今週末レースがある。 修善寺６周・30㌔。ハイペースに持っていきたい。 津久井湖を４周した。 25km/hを切らないよう回った。４周目は切ってしまった。 絶対勝ーつ。 ただ…津久井と修善寺右回りでは下りのカーブが全然違うなぁ。 …

昨日の練習だけのせいでもない（というかそれ以外の要素が大きい）が、 合宿二日目にしてだらける。独りで早起きして走る。他の二人は呑気なものだ、 図々しいと思ったろう。昨日自走した道のりを電車で帰る。３２８０円も掛かった。

都道府県対抗試合 ４ｋｍ団体追い抜き競争に出場 私、mizusawa、komai、高校生の４人組 しかし残念ながら４分５５秒しかでず 自分の責任も大ですね 合宿に行った。１２時間で２２０キロ。やはり遅い。 ただ個人的には平野さんの後ろにピッタリくっ付いて山を…

トレセンにてP-maxを行う 6.4k成功です o.mura http://track.boy.jp/training/ 今日は一人練習か〜と思ってるとカネコが来た。 宮が瀬回ってきた。カネコを先行させてアタックの練習したりした。 蜂に刺された。 andeu

Ｏ村さんのＴＢＳ登坂錬に参加 安藤さんと慶應の一年も はじめなんで５２ｘ１６で ３回目に最高速 ３０．８ｋｍ もっとがつんと上げる力がないとな その後野猿街道でスプリント Ｏ村さんの５ｍほど後ろにいたが５２Ｘ１３（トップ）で１２５回転だったがもっ…

ついに入り込めた……安藤です。Tabキー使うのが味噌だったのか。 インカレ本戦に備えて１７０キロ休みなしで走ってみようと企てたが、大門と源の３人だったので、津久井湖の方を通ってアップダウン繰り返しながら大月まで。 往復１００キロくらいを１回休憩で…

花月園 アンドウも参加していましたね 48の15にて周回、その後14にギアをあげるもタイヤがパンク・・・ http://track.boy.jp/training/ ・・・o.mura

Abeさんが暇が出来たから練習しようと前日に 現役生にメールするも誰も来ず 集合場所でＯ村さんが加わる 野猿街道→新小倉橋→宮が瀬→厚木 １１４ｋｍ 昨日の練習で筋肉が疲労してるためぜんぜん心拍が上がらない 最近、攣り癖がある 牛乳はかなり飲んでるから…

スズケンさんに誘われて大月まで その他メンバー 高科 源 前夜全く寝れず５時くらいから多摩川をうろうろ 野猿で車に巻き込まれるそうになって集団内接触 高科落車 大丈夫ではあった なんか車多かった 自分のペース配分めちゃくちゃ １８７ｋｍ Ｄｍｏｎ