トレセン。20sec/60sec*10インターバル。6.8kp80rpm 7.4kp70rpm 初めてだったけど、負荷設定が軽すぎたかも。週一で取り入れたい。 by p! P-Max 7.0kP,15秒-resr45秒×5,力の出し具合80-85-90-100-100% アップとダウンでそれぞれ15分. 回転数変化1,2:125->130…