2004-08-24から1日間の記事一覧

・abebe

荒川にてミヤタスバルレーシング中川さんと平地練。 rpm100±5、心拍160→175まで徐々上げで15分、インターバル10分、を4セット。 4セット終了直後に中川さんが前に出て10分間ガン引き、ひたすら耐える。