平野と大垂水へ。 心拍徐々上げ登坂を4セット、気持的な強度は以下の通り。 75%→75%→(休憩)→80%→(50%)→95%,MaxHR:195 下りで高速巡航をしたかったが車が多く、じっくりは出来なかった。[abebe]