トレセン マシン３セット+エアロバイク200W20分。エアロバイクの時の心拍は前半は150後半，最後は170後半だった だれかとおもえば松永だったのか おれはデットリフトとスクワットです 混雑していてなかなかスクワットできなかった 大村