富士山でRTTに参加。昨日、膝がおかしかったのもあって、LSDを崩さなかった。 タイムはとっても遅かったけど、脚がとまったり痛みが無かったのでOK。 帰りは、雨の道志道で日没確実だったので、輪行した。

多摩川LSD。大村さん、たしろと。

トレセン マシン各10回×3セット エアロバイク 250W３分+１５０W２分×４セット 昨日大村さんと話したにもかかわらず午前中に行ってしまったため、現在睡魔と格闘中。

13日の金曜日，ピストで多摩川！ 46/19 by o.mura

LSD多摩川。３時間半。by P!

スミレ。中田(東大)、平野と一緒に4ー1で。右膝の裏が張っている。

花月園。F2000×４本だが、どれもきれてしまった。ギヤが重かっただけと信じたいが、そうでもなさそうなのがいやだ。 あと、花月園マジックが存在することも今日知った。