2001-04-01から1ヶ月間の記事一覧

・myamada

家−大学‐折立‐芋沢-折立‐牛越橋-家 39.69km,1h54m00s,avs21.0km/h avHR131,MaxHR170 チノパン,ネルシャツではしったら暑かった.

・matz・myamada

柳沢峠往復 168.89km Ave28.60km/h 奥多摩湖を過ぎるまで先頭交代。そこからたれたが、頂上までまだ30km。帰りは早かった。 山田です.まつもとサイクルの朝連に参加,往復で40km?,帰りはぶっ飛ばして独走ぶっちぎりでした.

・myamada

大学-折立-赤坂-大倉ダム往復 38.23km,1h33m10s,avs24.4km/h av.HR141,Max.HR176 日がくれた.

・matz・okano

すみれ。数々の信号で全てのアタックは無になりゴールスプリント. 今週は、松永さん、石川さんとアップでチームTTを意識して、クルクル先頭交代してみました。すばやくゆっくり動くのは難しいです。またしたいなと思います。森田君も来てくれたけどリヤメカ…

・myamada

30.87km,1h16m35s,22.2km/h 大学-折立-芋沢-大國神社往復 LSDとした.Av.HR137,Max.HR171 この辺りは平地が少ないが,下りでローラーブレーキを引いて負荷をかけ, HRが下がらないようにできるので非常に便利だ.

・o.mura

都ピストは良くない結果でした。 1000TT 1’15”という結果。 まあ、なんとかなるでしょう。

・myamada

昨日今日と体調最悪.仕事と息子の世話は手が抜けません. 体重を久しぶりに測ったら57kg,学生時代より5kg以上増加. スーツのモモがきつくなってきた.登坂練習の成果?

・myamada・o.mura

16.94km,42m50s,23.9km/h,19度,晴れ 暑かった.深夜マラソンコース逆4周回 都ピストにむけての登坂訓練。 TBS裏山コース。52の14にて8セット。52の13で1セット。 つーかーれーたー。 木曜金曜土曜とかるく休みます。

・myamada・o.mura

最近寝不足気味 22.56km,20.4km/h,1h06m25s,12度 深夜マラソンコース逆4周回+α おおむらっす。 つかれていたので休もうとおもったけど マッサージをうけたらちょっと回復したので パワーマックス6.1k20秒10秒を10セットこなしました。 もう、ヘト…

・matz

道坂峠往復 142.85km Ave28.00km/h クリート位置を変えたからか、心臓は平気だったのに足が攣りそうになった。

・myamada・okano

44m05s,18.2km,24.7km/h,薄曇り14℃? 深夜マラソンコース逆周回. 登りがツライ. スミレ。丹沢さん、林君が来てくれました。内容はいつもと同じ4周+1周。その後ダウンでもう1周。

・myamada・o.mura

43m15s,18.87km,26.2km/h,17℃?,薄曇 深夜駅伝コース4周回 おおむらっす。 今年は一年生もはいりそうで、いいですね。 無酸素テスト 1427W。 目標1500W+体重80kg未満。

・myamada

今日は軽めに深夜駅伝コース4周回 って,あんまり軽くないじゃん.

・matz・myamada

161.56km Ave 30.00km/h あー、疲れた コースは立川−小川町−長瀞ー山伏峠−山王峠−立川 はえ〜↑!!! 県のクラブ対抗チームTT40km. チームアラタのパパで出走. 3人チームであるが3位入賞! 帰りのストレートで40km/hで引きまくり. 行きは休…

・okano

明日帰るので買出しとかあって、ショート。山と峠一つずつ。どっちも座って回して登ることができなかった。80キロ+α

・okano

軽井沢コース。峠4つ。全然、足が動かなかった。でも、去年登ったときより峠がなるい気がした。150キロ

・myamada・okano

引越しと学会が終わったが, ヘルメットや心拍計がないのでロードeasy1時間くらい. 上野村コース。平地と峠一つ。初め飛ばしすぎて峠の下まで持たなかった。峠は普通に登った。下りはまだ滑り止めの砂で汚くて怖かった。130キロ。

・okano

今日から群馬。赤城山コース。山と丘。山は踏んで登った。丘は車を目標に走った。下りは凍えた。山頂は湖が凍って雪が降った。行く所間違えた。明日からは低い峠に行こうと思った。

・o.mura

きょうは近所で登坂訓練。 以前より疲れづらくなったぜ。 9本をこなしました。