30.87km,1h16m35s,22.2km/h 大学-折立-芋沢-大國神社往復 LSDとした.Av.HR137,Max.HR171 この辺りは平地が少ないが，下りでローラーブレーキを引いて負荷をかけ， HRが下がらないようにできるので非常に便利だ．