16.94km,42m50s,23.9km/h,19度，晴れ 暑かった．深夜マラソンコース逆4周回 都ピストにむけての登坂訓練。 TBS裏山コース。５２の１４にて８セット。５２の１３で１セット。 つーかーれーたー。 木曜金曜土曜とかるく休みます。