2001-01-25から1日間の記事一覧

・myamada・o.mura

44m25s,19.18km,avs25.8km/h.4℃ そおか,タイツまくんなきゃいいんだ。 と思って今日はジッパーしめて走りました。 ケッコウ踏めて登りで20km/hキープ。 が,ケイレンしました。 ローラーインターバル 60秒52の21 150rpm 30秒休憩 5セット。 やまだ…