青梅近くの梅ヶ谷峠、二ツ塚峠の周回コース。１周約１３ｋｍを３周した。 インカレが１４ｋｍなので一応それを想定して。 １３５ｋｍ 暑さでだれてしまうので２０〜３０ｋｍごとに５分程度の休憩を 入れるようにした。こっちの方が集中してよく走ることがで…

１時間くらい寝坊して大井埠頭に行く。すぐに集団に入る。オカノがいる。 ４周目の最後のほうにペースが上がってきたのでそこで一人アタック。 しかし、２〜３ｋｍで吸収される。そのまま集団につくが、みんなちぎれていって 最後はユキリンの人に逃げられて…

やまだだ。宮城野原のバンクに入った。スタンディング400，5発で死亡致しました。 バンクで一人練習するのはつまんない。 ↑ははは、それはつまらないでしょう。 やっぱり、一行あけましょうよ。誰が書いたかわかりにくいっすよ。

今日も、ローラー２０分。 140回転から149回転を２分間維持する。随分、まわせるようになってきた。 あとは、17分間、130回転以上でまわしつづける。つらい。

とりあえず、ローラー１０分間乗った. 昼間にやったせいかわからんが、１２０回転を維持するのでも精一杯。 寝不足もあるだろうね。 多摩川１往復＋ウエイト ７１ｋｍ トレセンで体重量ったら69､2kgだった。少しやせたな。 トレセンの兄ちゃんにベンチプレス…

ちなみに、今日の練習は、２３時からローラー１５分。調子はあまりよくなく130回転がせいぜい. 途中125,6回転まで落ちていた。

おおむらっす。 今日は花月園。 1000フライングを３本。(1' 12 1'10 1'7) スタンディングを1本。 それで、今日一日が終わってしまいました。 あとは、夕方の17時ごろから、次の日の9時まで爆睡！

今日は、夜ローラー２０分。 ２分弱、１４５から１５０の間でまわして １２分強、１３０周辺でまわす。 ギアは、３９の２１． カミムラです。 青梅→梅ヶ谷峠→二ッ塚峠→梅ヶ谷峠→五日市街道 １３２ｋｍ 昨日のレース疲れがあるにもかかわらず 明日、明後日と…

あさ、５：３０におきて、泉崎に周回練習をしにいこうとおもうも、結局、２度寝をして、７：３０におきる。 ここで、計画を変更して、栃木の神地とあそぶことにする。 日光のいろは坂をのぼった（ディアマンテ 神地運転）。めちゃくちゃ、つらかった。 そば…

今日は、起床が８時。 飯をたべて、９時４５分まで二度寝をする。気持ちがいい。 そして、１１時ごろ、早い昼飯を食べる。白河市の南湖の「湖畔亭」というところのそばだ。 １１時４５分、バンク到着。山田さんと会う。 １３時ごろから、アップを行う。 0"00…

内田さんと大垂水に行ってきました。足が回らずタレまくってしまいました。 今から群馬に帰ります。でも月曜には帰ってきます。 すみれは来週もあります。最後の調整に利用して下さい。 おおむらっす。今日は、泉崎（福島）へ移動！ 昼間に、接骨院で体をほ…

青梅から小沢峠へ行って飯能に抜けるコース。 でも、気付いたら多摩川に出ていた。道を間違えたらしい。 戻る気力もなかったからそのまま引き返す。 帰りに都ピスト観戦。スゲーよ、大村さん。 １２６ｋｍ ペースを上げたつもりだったがＡｖは２６ｋｍ/h前後…

今日のカミムラ 6:00起床 7:00スミレに行くが誰も来ない。あまりの眠たさに２周で帰る。 8:00寝直す 12;00起きる 13:30多摩川へ 途中でまたスポークが折れる。すぐに引き返す。 16:00学校へ直しに行く。部室で監督がゲームやってる。 17:00トレセンへ サクサ…

夏休み初日から遊んでしまった。昨日、今日と何もしてない。 やばい、やばい。

おおむらっす。今週の練習はお・し・ま・い。 ああ、なんて幸せなんだ。 今日の夜ローラーで、練習は終了さ。 あとは、木曜日の都ピスト、土曜日の１０００TTでガツンといくだけ。 まかせておけって。

きょうは、大井埠頭まで車でドライブ。 いい感じで、ペダルを回すことができました。 きのう、オリンピック選考会のビデオを見て、イメトレもしたし。 準備は、完了。 あと、今週は軽くローラーを踏むくらいだぜ。 昨日の疲れが残ったまま、大井へ行った。 …

おおむらっす。今日は夕方、坂道ダッシュを３本ほどしました。 量的には、30分で終わるトレーニングです。 あとは、ローラー２０分、ほぼ１２５から１３５回転。 たまに、１４７､８､９回転をいれる。 かみむらっす。 今日のメンバー（４人） Ｐ、松（途中ま…

P-max7.0/4+6.0/5 このように、最近重いP-maxが成功しないです。 個人戦が終わったら、また6､0kgから調整していきたいです。 夜、ローラー１５分、ほぼ120から135回転にて(39*21) 最近、自分の中で「夕方練」がブーム。 夕方は車が多いがそれも考えようによ…

夕方練習の後、後輪を見たらまたスポークが折れてた。 もういかれてんな、この後輪は。買い替えか？ でも、そんな金はないよ……。 おおむらっす。今日は自転車の練習じゃなくておなかの練習しました。 牛乳をたくさんのんで、どうなるかやってみました。 そし…

今日のスミレ結果 ２周アップ＋３周レース メンバー 岡P、タシロ、FUNAYAMA（授業のため４周のみ）、 森田（東海）、カミムラ 以上５人。 １着は１周目カミムラ ２周目岡野 ３周目岡野 ちなみにカミムラは１周目終わった後から気持ち悪くなって ２、３周目は…

おおむらっす。今日も練習してない。 セキヤで、クボタさんと談話してから帰宅してコリマにタイヤ張って、 DHバーのハンドルを付け替えて、DHバーを短く切って デジカメ（フジえもんから借りる）であそんで・・・ そうしたら、こんな時間になってしまった。 …

今日から、夏休み。 昼にHipowerトレーニングを行う。 10.0kp 7/40 14rpm1332W/ 138rpm1276W/ 133rpm1066W/ 寝不足のせいだと、信じてますが、５セットできなかった。 明後日は、バンク練！楽しみです。

おおむらっす。今日も練習せずに、明日の発表の準備。 とりあえず、明日がすめば、夏休み、練習しまくるぜ。 きょうは、すずしくなったらローラーにのろうかな。 久しぶりに大井埠頭へ行ったら、大高さんとあった。 やっぱり社会人は大変らしく「練習できな…

おおむらっす。今日は、お休みしました。 第一種情報処理試験の合格証書が家に届きました。 うれしいっす。

おおむらっす。今日は、だめな日だった。 P-max6,9kg２回で失敗、そのためすぐにこのインターバルを開始。 P-max4,5kg 90秒90回転もがき30秒休憩 これを5セット。 心拍は、最終的に178まであがる。

P-maxが失敗でした。 6,9kg４回でダウン、その後間隔をあけずに4,5kg１0回をこなしました。 明日、雨が降るらしいので急遽、夕方に一人スミレを決行。 さすがに夕方は車andギャラリーが多かった。 一人だと３周が限界ッスね。 カミムラ

今日は、２週間ぶりのP-Max！7､0kgを8回まで。 あとは、休みをいれながらたちこぎで。 次回は、金曜日。6､9kgを成功させます。

大村です。茨城では、ショックをうけました。 理由を聞きたい人は、僕までメールで！ でも、立ち直ります。みてろよ。 院試の勉強は、個人戦（７月２２，２３日）のあとだ！ 今日の花月園 周回３０周 ４００H３本 スタンディング２００SS３本 こうやってみる…

おおむらっす。今日は、ゼミの用意でいっぱいいっぱい、自転車はのらず。 今日はすんげー雨振ったからお休み。（やまだ）

気づいたら前輪がバーストしそうだった。ｂｙやまだ