乗れてなさすぎて恥ずかしい

内田です 課題モチベ、お願いだから湧いてきて 加藤さんと比べたらおれはいつまでも趣味勢です 4/26 登下校 30km 帰りは雨と爆風で散々だった 帰宅後チェーンをデュラに交換 4/27 パイオニア 60km ペース2レース1を2セット スプリント2本 レース1回目は早駆…

4/29 加藤 和田

死肉の日です。歯肉の日のほうがいいか。 6時半起きでちょっと寒いし雨降りそうだから迷ったけど和田へ。 朝のサイクリングロードは人いなかったので35~40キロくらいで淡々と。 麓のトイレのとこにボトル一本と背中の荷物類を置いて一本TT。 なるべくケイデ…

4/28 加藤 朝小山田

ひさびさに早朝小山田 大は信号が増えて嫌なので小4で。 3ペース1レース。 ペースはちゃんとペース走だった。 フリー走はしっかり踏みつつ最後まで足を残すことを意識し、踏みすぎないようにフォームなど気をつけながら走った。 病院坂手前でアタックがあっ…

4/26 加藤 まきたる

火曜はいまんとこ休みなのでお勉強前に。おそらとのんびり走り峠だけ踏んだ牧馬8:36 裏垂水8:24牧馬いい感じに踏めた。最近ケイデンス上げるようにしてるけどこれがいい感じ。脚が残る。

4/25 加藤 都民

今日のセミナーなくなったので、のそのそ起きて一人で都民行ってきた。 タイム 46:15 悪くはないけど周りが44分台とか43分台ばっかで満足できんのよもう。 ただラスト数kmのベストとか出てるしペース配分は完璧だから、ベースをもっと上げていきたいところ。…

4/19-25 内田

パワメ取り戻したのでパワーでしか会話できないおじさんになりました。 4/19 登下校25km 4/20 zwift75km、登下校25km Bペ1時間 途中1分7倍 ズイレー28km Aカテ20人中12位 37分278W ひろあきさんいて、途中の短い坂で何回もアタックしててそのたびに集団のペ…

4/23 加藤 群馬ロードE1

6km×15周=90km リザルト:中間スプリント賞、22位 今回は落ち着いて走ると何度も言い聞かせて出走。 序盤の楽しそうな飛び出しなどは無視しつつ、前めに位置づけした。集団で走る群馬は楽ちんだぁ。平均速度40近く出てたけど楽だった。 中間スプリントの周で…

4/22 加藤 よみらん

チャリかっこよすぎる 明日の調整で 1本ずつ、200w-250w-300w-350w-400w で登るメニューにした。 ほぼ予定通り、最後だけ430wくらいだった。 オールシッティングでケイデンス高め意識でやったが、5本目が思ってたより全然速くてびっくり。自己サードベスト。…