加藤さんとデート楽しかった❤️ 加藤さん、成蹊×3、橋本さん×2と都民の森。 都民の森でちゃんとタイム測って走るのが実は初めてでした。上川乗までの区間でトレインに張り付こうとするもスタートから6kmで千切れた。下りと平坦はいいけど登りが速かった。千切…

11/9 トレセン登下校 トレセンはいつもの 前日リカバリーにしただけあって行きは足が回った.帰りは…まあ無理ですね.11/10 ローラー、登下校 ローラーでは20分間走しようと思ったが、昨日の疲労、カロリ不足で出来なかった.昨日レッグエクステンションやりす…

小松と箱根旧道に行くつもりが、寝起き最悪・フロントタイヤタイヤ死亡・向かい風爆風でがんなえして、梅ノ木峠に行った。多摩サイは爆風・寒くてまじでやる気でず、自分がひくときは30キロ出せなかった。小松の引きが割ときつかった。やつはこの頃速くなっ…

eRSで昇格あるらしいのでローラー慣れしたい内田です。30kmTTが4戦あって、4回のうち良かった2回のタイムの合計で競って、上位5%が昇格とのこと。ハッピーメーター対策とかはどうするんだろうか。 20分以上真面目にローラーを漕ぎ続けたことがなかったので、…

今日はポッキー&プリッツの日です 先週お会いした方々の練習会が毎週あるとのことなので一人で参戦。６人のトレインで、1周流し、3周ペース、2周レースの計6周した。ペース走を半分近く引いて下さった酒井さんがまじで強かった。正直ついていくので精一杯。T…

良い子なので覚えている範囲で最近の練習をつらつら書いていくcar. 11/4 たかしと夜中にパイオニアおデート インターバルお化け、ゲリラ豪雨と遭遇。 11/8 新歓小山田 新歓とは（哲学） これしかなかったわ、草

去年の12月以来のタバタでした。 負荷4.8 664 549 495 509 510 510 506 532当たり前だが余裕はなかったが、2本目以降ちきった感じもしなくもない。まぁ終わったあとは気管潰れて咳止まらないし吐きそうだった。健康に良くない気がした。1本目-100ワット以下…

22時に寝たら10時に起床しました．ごめんなさい．空転しがちホイールだったがこの日は調子よくクラッチが切れたのは１回にとどまった．新ホイールに履き替えて世界観がみるみる変わっているがこの日は特にそれを感じた．大妻下りで40kph巡行がやっとだったが…