大3 自走が謎に運良すぎてAve23km/h超えた。 1周目の登りで頑張りすぎた。ペースで走ってるつもりだったけど毎回350Wオーバーだったし、もうちょい車間開けて出力抑えたほうが良かった。 登りの度に高出力出すもんだから2周目の霊園のとこから怪しくなってき…
大3+1 今日はまだ涼しかった。最初の方は集団で走っていたが３周目で置いて行かれた。体力ないなぁ。 最後に加藤とたつきと追加で一周したが、加藤が３本もアタックしたのに全くついていけなかった。雑魚。 アタック力がないのと回復が遅い。練習すれば回復…
久しぶりの全体練。大3ペース走だったが病院坂だけあらんさんとアタックした。今日はペースが若干遅めだったが3周目は割ときつかった。 そのあと駒沢の小林くんとあらんさんと３人でもう一周した。メイン練がペース走だったので、毎回の坂でアタックする走り…
小山田大3ペース走 白馬の頃よりましにはなったもののやっぱりしんどい。ペース走なのに一周目の途中でちぎれる。後は一人でタラタラ走ってた。 宮本
白馬後テスト終わるまで自転車に乗らないと決めていたので久しぶりに自転車に乗った。腹式呼吸にするとしんどさがましになる気がする。 宮本
テスト終わった！ 今日はハチナイの日！ 明日から3日連続コミケ！！ 楽しみでしょうがない！今日は45分くらいLSDしたあと、ボローニャTTにでたTTでは17分257wと自己最高を更新したので嬉しかった テスト終わりで踏めないかなと思ったけど案外しっかりと踏め…
7日は1年でトレセンで筋トレをした。バーベルディープスクワット 、腕周りのやつ、ベンプレ、大腿四頭筋のやつなどやって結構体を痛めつけた。そのあとちゃん脇と上野とツーリング班の岡本と新宿のワイズまで走っていった。夕方から夜にかけての都心ツーリン…
MENU 登校 1h25min 下校 --(寄り道した) 所感 暑い
