2/10 玉置 長尾台4本+α

TSS100程度。寒すぎて普段のジャージ+上下ヒートテック。 スプリントの練習を3回ほどできた。

2/11 李 Zwift

Sweetspot/w/steeps 前回完遂出来なかったこのメニューやってみた アップの時から足が重くて、今回も完遂出来なかった😵 次こそは完遂出来るようにしたい😡 P.S 春休みになって夜飯を食わないことが増えてきてしまった。このままだとどんどん痩せてしまうのでし…

2/9 萩原 筋トレ

振り返ってみるとテスト期間は全然練習できてないなぁ。ろくに勉強もしなかったのに。 とても外走れる気温じゃなかったので、筋トレした。 片脚スクワット 20 *4 ブルガリアンスクワット 30 *2 バックブリッジ 1"30' *2 フロントブリッジ 1"30 *1 練習サボっ…

2/8 青山

最近眠れない。 入眠時間の平均4時くらいになった

2/3~2/9 宮本

2/3レスト 2/4レスト 2/5読ラン×5 テスト終わって久しぶりの練習。見返してみたら川島町1から実走してなかった。川島町2まで練習出来る日が少ないので有効に練習していかねば。2/6 登下校 ローラー 東工大はSSTみたいになるように踏んだ。帰りは風が強くてイ…

2/8 玉置 LSD to 是政

2週間ぶりの実走。外走るスキルがだいぶなまってた。 しっかし、自転車って進むんだね! それにパワーメーターを凝視しないで走るのがこんなに楽だとは。実際の走行だと、ほとんど踏んでなくても(100w<)時速20キロぐらい出るし、久しぶり過ぎて速く感じる。

2/8 小林 zwift

4wk ftp booster day 23 今日は最後にワット指定なしの10分全力があった。 10分の平均は274Wだった。 ftpテスト本番は平均270Wを目指して頑張ろう。ただ、10分で相当きつかったので厳しいかも。

2/8 パワマ 近藤

お久しぶりです近藤です。せっかくアランがブログを開設してくれたので少しくらい書いとこうと思って初投稿です。 12月上旬の幸手クリテが終わってからというものの、12月の残りは圧倒的課題に忙殺され、そのせい(?)もあり体調崩して喘息気味になり咳が止ま…